Příklad jídelníček

https://www.bezhladoveni.cz/wp-content/uploads/2020/06/ovesne-vlocky-s-jablkem-a-bilym-jogurtem.jpg1. den

Snídaně: Žitný chléb se žervé, krůtí šunka, rajče

Svačina: Ovesné vločky s jablkem a bílým jogurtem

Oběd: Lososové biftečky s bramborovou kaší, okurkový salát

Svačina: Žitný rohlík s cottage sýrem, kedlubna

https://www.bezhladoveni.cz/wp-content/uploads/2020/06/zapecena-pohanka-s-lesnimi-houbami.jpgVečeře: Krupicová kaše s kakaem

 

2. den

Snídaně: Jáhlová kaše se skořicí a lesním ovocem

Svačina: Celozrnný sendvič s rybí pomazánkou, zelenina

Oběd: Zapečená pohanka s lesními houbami

https://www.bezhladoveni.cz/wp-content/uploads/2020/06/ovesna-kase-s-jahodami-a-kokosem.jpgSvačina: Banánové smoothie s kefírovým mlékem

Večeře: Rybí filé s batátovým pyré, cherry rajčata

 

3. den

Snídaně: Ovesná kaše s jahodami a kokosem

Svačina: 3 rýžové chlebíčky se šunkou a sýrem, okurka

Oběd: Brambory zapečené se špenátem, krůtím mletým masem a sýrem

Svačina: Jogurt s jáhlovými vločkami

Večeře: Hemenex se šunkou a sýrem, zelenina, chléb

 

Přejeme dobrou chuť a pevné zdraví !